Храп, боль и другое: о чем говорят проблемы с вашим сном
Бессонница может не только вызывать проблемы со здоровьем, но и быть их признаком. Чтобы разобраться с заболеванием, необходимо знать, из-за чего оно образовалось. Возможно, наши рекомендации вам в этом помогут.
1. Вы часто храпите
Для начала не паникуйте! Многие люди храпят, и это может быть вариантом нормы. Но если вы из-за этого постоянно не высыпаетесь и замечаете перебои с дыханием, у вас пересыхает во рту, обратитесь к врачу. Сонное апноэ (временная остановка дыхания) возникает из-за того, что верхние дыхательные пути блокируются во сне, что приводит к ослаблению или остановке поступления воздуха. Другая причина мозг забывает посылать сигналы о дыхании.
2. Вы потеете во сне
Причина порой проста: в комнате очень жарко или вы спите под слишком теплым одеялом. Также это может быть влияние гормонов при менопаузе или проблемах со щитовидкой. Если проблема остается, пойдите к врачу.
3. Вы скрипите зубами
Бруксизм проявляется в любом возрасте. Причины стресс, тревожное расстройство, некоторые лекарства, кофе, алкоголь и даже анатомия. Если скрип зубами вызывает неудобство, запишитесь к стоматологу.
4. У вас болят мышцы
Это может быть нормой, а может свидетельствовать об обезвоживании, анемии, артрите и других проблемах. Все зависит от интенсивности боли.
5. Говорят, вы делаете странные вещи во сне
Говорите, встаете, ходите. Если это случается редко всё нормально, но когда происходит постоянно стоит понять причины. Вполне возможно, достаточно исключить алкоголь или вылечить апноэ.
6. Вы часто встаете в туалет
Интересно, что в этом далеко не всегда виноват мочевой пузырь! Вы просыпаетесь из-за апноэ или плохого сна и решаете, что хотите в туалет. Постарайтесь меньше пить на ночь и не употребляйте мочегонные без нужды.
7. Вы просто плохо спите
Если такое происходит постоянно, скорее всего, это признак депрессии или тревожного расстройства. Обратитесь к психотерапевту и сомнологу.
Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Отправить
Я соглашаюсь с правилами сайта
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
